為末さんは、男子400メートルハードルで、2001年エドモントン世界選手権と2005年ヘルシンキ世界選手権で銅メダルを勝ち取り、オリンピックには3度出場したが残念ながらメダルは取っていない。

この本を読むと、以下のことが私には印象的だった。

（なお、完全な引用ではなく、備忘録代わりのメモ書きです）

「諦めること」と「逃げること」は一緒ではない。

「諦める」は物事を「明らかにする」という意味がある。陸上競技の花形である100メートルから400メートルハードルに転向したのは、勝てる見込みのない100メートルを諦めて、勝てるフィールドの400メートルハードルに変えただけ。「世界の舞台で、勝つことを諦めたくなかったから」

勝ちやすいところを見極める。

憧れの人は自分の延長線上にいるか？自分とよく似たタイプか？違う場合、自分の短所を埋めてるつもりが長所ごと削っていないか？を見極める。競技の選択も、自分の姿形や競技特性、小さい時から始めていたのか、などで違う。ジョブズに憧れても、自分の体と性格ではなれないものがある。

戦略とは、トレードオフ。駄目なものは駄目。自分の強みをどう生かして勝つか？勝ちたいから努力するより、勝てるフィールドを探す方が勝率は上がる。「だって、僕がこの分野に行けば有利なんだよね」から考える。孫子の「戦わずして勝つ」。努力が娯楽化するのが最高の戦略！努力が楽しい(^^)

今の人生の横には、別の人生が走っている。「この道が唯一の道ではない」、そしてルートは違えど、ゴールが同じ場合もある。

「飽きた」という理由でやめてもいい。「やめる」「諦める」は選び直す、修正すると同じ。自分を責めずに、「自分には合わなかった」。他に合うフィールドがあるかもしれないから、諦めて、やめて、移動するだけ。

転職した人に理由を聞いたら、「飽きたから」。「それだけ？」「はい。それだけ」。転職理由を聞いたなかで、最も清々しい言葉だった。

僕が現役を引退した時の思いも、「気がすんだ」から。

僕は世界一を意識するのが遅すぎた。・・・僕は弱かったから、環境の力をてこにするために、「なりたい自分」になれる場所を選んできた。人は場に染まる。普通の人がトップレベルにいくにはトップレベルにたくさん触れることで、そこでの常識に自分が染まってしまうほうが早い。

夢が可能のはごく少数。メダリストの影には、何百倍のアスリートが負けている。

自分の人生の幸福の基準をしっかり持っておかないと、他の人の幸せに影響を受け、幸福度が低くなってしまう。のんびりした人生を送りたいのに、夢の実現に切磋琢磨している人が見て焦ってしまうなど。

金メダルはどの種目であっても金メダル。

でも、日本人は既存のランキング好き。誰かが設定したランキングから抜け出せない、他者評価を求めすぎて権威あるランキングに振り回されることになる。自分なりのランキングを持つと、他者評価自体を客観的に見ることができる。

努力には「どれだけ」がんばるか以外に、「何を」「どう」がんばるか、がある。「何をがんばるか」を選ぶ努力には、冷静に自分を見て駄目なものは駄目と切り捨てる作業がいる。「積み重ねる努力」だけでなく、「選ぶ努力」が大事。

「俺的ランキング」自分に向いてる仕事を作る、自分が一番になれる仕事を作る、でいいんじゃね（笑）

どこで、どの範囲で一番になるかを自分で決める。世界ランクのトップを目指さなくても良い。井の中の蛙と言われても、自分が決めたところなら、「自分はこれで満足だ」と。

がんばらなくてもできてしまうことはなにか？

Facebookには「見て欲しいもの」が溢れている。

誰かに褒め続けられていないと、自分が成し遂げた事を確認できない依存症にならないように。他人由来の幸せは、移ろいやすい世間の評価に振り回され続けることになる。幸せは、外や先にはなく、今ここにしかない。

諦めないことは一つと決めて、残りは割り切ると、幸福感が実感できる。手に入れる幸せと手放していくことの幸せ。トレードオフ。

最近読んでる本には共通点があって、幸せの軸は自分で決める。他人の評価に気を取られない、といったこと。そこがまさしく私の弱いところなので、余計に気になるのでしょう（笑）

だから、Facebookはあまり見ないようになりました。

そして、勝つフィールドを見つける！どんなことが楽しいか、何で勝ちたいか、勝てるか、も。挑戦中です(*^^*)

投稿 【本】「諦める力」為末 大 は 経済的にもHappy Life 　 野原ともみ　 に最初に表示されました。

今回、理由もなくSNS上で攻撃されたので、読んでココロを落ち着けようと思ったのでした(*^^*)

一番ココロに響いたのは、「相手は変えられない。でも、自分の考え方は変えられる。」

以下は、私なりに気になる部分の内容を、要約して書いています。かわいいニャンコの4コマ漫画もかわいい(*^^*)

★18番「嫌な言葉は呪文。気にしなければ、その魔法は効かない」

嫌な言葉（嫉妬や愚痴、悪口）は魔法の呪文に似ている。でも、どんなに強い呪文では自分に当たらなければ効かない。盾とか使って、呪文を避けて当たらないようにすれば、呪文は効かない。嫌だなと思ったら、よけたり逃げたりして、ダメージを受けないようにする。

★26番「どうしても許せない人がいたら、自分が楽になる方法をとる。相手を許すでも、きちんと怒るでも、どちらでも。自分の本音が大事」

許すのがまだ難しければ、まだ許さなくても時が解決してくれる。

★14番「ネガティブな言葉ばかりが目についても、自分が発するモノはポジティブな言葉を選べる」

秀逸な表現だなと思ったのが、「言葉の不法投棄」や「言葉の通り魔」！確かに、SNS上では嫌な言葉が置き去りに。自分が匿名だから、相手は知らない人だからといって、ストレス解消のヒドイ言葉とか・・・。

でも、★38番のように「優しい言葉をかける」ようにしたい。

『いつもありがとう♥』『大好き♥』と優しい言葉をもらったら、そのバトンを次へ渡す『こちらこそありがとう♥』。渡す人がいない時は、自分に優しい言葉をかける。花に水をやるように毎日毎日。誰が聞いていなくても、自分が聞いているから『大好きだよ♥』

そして、★8番「人の幸せや成功に嫉妬してしまう」。

SNSでは、一番キレイな部分を切り取った人生のハイライトシーン。その裏側には、SNSには見えない努力があるかもしれないのに。そして、彼らの幸せや成功に嫉妬してしまうなら、「（ハワイでの挙式写真に写っている）この旦那さん、好み？」「この人達と友達になりたい？」「この世の幸せすべてを憎んでいるの？？」と自分の胸に聞いてみて。「私は、何に対して凹んでいたのか？？？」と気づくから。

はい！私は特に8番をよくします！！ついつい人と比べる。そして凹む。

でも、他人と比べても仕方がない。

「四葉のクローバーは幸せの象徴だけど、色んな形の四葉のクローバーがある。幸せのカタチは人それぞれ☘」

そして、32番「人の評価はあいまい。理由もなく、上下する（笑）だから、他人からの評価を気にし過ぎない」

また、★44番「人と比べない。まずは自分に近いレベルの人を目標に置く。」

「自己評価が低いように見えて、実はかなり高かった。だから、人と比べて自分は駄目だと思ってしまっていた。でも、羽生選手のスケートを見て、『私はあんなに滑れない』とは思わない。そこに届くだけの実力が、自分にはあると思うから、今、できていないことに凹む。まずは、自分に近い人を目標にしてやってみる。できたら、目標を少し上げていく。成功が増えて自信もつくし、落ち込まずに前に進める」

ここも、目からウロコでした・・・。

そうか・・・。私がある人と自分を比べて凹んでしまうのは、自分も同じ実力があるのに出来ていない、と思っているからなんだと！

たしかに。1歩ずつ近づいて行けばいい。焦らずに。いつか、目標の人も変わるだろうし(*^^*)

そして、人生がいつの間にか終わってしまう前に、好きなこと、やりたいことをやろう＼(^o^)／

本を読み終わり、ココロを乱されていたSNS上でのイザコザも、済んでみればあっけなく終わりました。強い呪文（嫌な言葉での攻撃）でも、盾を使って自分の身を守り、呪文が当たらないようにする。それが一番大事だな～と再確認しました(*^^*)

投稿 【本】『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』 は 経済的にもHappy Life 　 野原ともみ　 に最初に表示されました。

まず読んだのが『兄の終い』、つぎに料理本の『村井さんちのぎゅうぎゅう焼き』。そして、この『全員悪人』。

まずは『全員悪人』について。

読んだ友人たちに聞いてみると、ほとんどの人が『私もそうなりそう！』とのことでした（笑）

本の内容は、義母が認知症なんだけど、認知症の本人にしてみれば自分だけマトモで、自分以外の他者は何かを企んでいる悪者ばかり、と感じている話だ。

認知症で料理など家事ができなくなっている、でも、本人にはそれが理解できず、知らない女の人（実はヘルパーさん）が自分の大事な台所で料理をしていると思う。

大事な夫が脳梗塞で入院してしまい、いま自宅にいるのは夫にそっくりなパパゴンというロボットだと思う。

そして、ロボットのパパゴンを懲らしめるため、寝ているパパゴンにTVのリモコンで額を叩いた・・・。

その瞬間、パパゴンが本物の夫に変わっていた。

そうかと思うと、愛する夫が、自分に黙って愛人を隠していると思い込み、夜中に夫の布団をめくりあげる。

うーん、読んでいて辛かったです。

確かに、認知症の人にとって、世の中の見え方が変わってくると聞いたことがあります。幻覚や幻聴が出ることも。そして、それらのせいで、内申は自分に対しても、自分以外の世界に対しても、とても不安な気持ちになっていることも。

とはいえ、介護する立場の家族にとっては苦しいことだらけ。

この本の中では、自分より認知症が進んでしまった妻の変わり様に困惑する夫が一番辛そうだ。

そら、そうでしょう。

寝てるとTVのリモコンで叩かれるわ、浮気を疑われて夜中に急に布団を剥がされるわ、面倒を見てくれている嫁の事を「お金がなくなっているのは、彼女が私の財布からお金を盗ったのではないか？」と言い出すわ・・・。

高齢者が抱く、変化への恐れや苦しみ、孤立、それに伴う焦燥感・・・（中略）・・・普通に出来ていたことが、出来なくなってしまう悲しさ。プライドを踏みにじられたと思い、募る他者への怒り。

『全員悪人』あとがき　より

とはいえ、やはり私はまだ介護する側なので、高齢者の家族がこうなってしまったら本当に困ります。

本人がいくら言っても、私なら、本人の意向を一番にするのではなく、私が一番楽になる方法をとるでしょう。

なぜなら、家族だからこそ、こんな状態になった家族をずっと見張って、一緒に暮らしていくことはできない。色んな事が出来なくなってしまった家族を見るのが辛くなり、余計に腹が立ってしまう。そんな状態が続くと、虐待しかねないと思う。

そうならないためにも、介護のプロに、間に入ってほしい。

『認知症はね、大好きな人を攻撃してしまう病なんですよ。すべて病がさせることなんです』と、地域包括支援センターの人が著者に言ったそうだ。

そして家族の側からも、本人を大事に思うからこそ、認知症の家族を攻撃したくない、と思います。

投稿 【本】『全員悪人』を読んで は 経済的にもHappy Life 　 野原ともみ　 に最初に表示されました。